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Tag: protocollo ibrido hd/zt

Camp Protocollo Ibrido HD/ZT

Camp Protocollo Ibrido HD/ZT

Quando iniziai a praticare l’Heavy Duty 22 anni fa mai mi sarei immaginato quello che sarebbe successo poi. Iniziai a praticare le tecniche HIT perché ero, nonostante i miei 22 anni, entrato in una situazione di stallo, e oggi posso dire che da quel momento in poi la mia vita prese una nuova direzione. Durante questi 22 anni ho seguito almeno ( vado per difetto ) 7000 persone, scritto letteralmente centinaia di articoli, tre libri ( il quarto in preparazione…

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Heavy Duty e cedimento muscolare

Heavy Duty e cedimento muscolare

Una delle domande più ricorrenti durante i miei corsi sull’Alta Intensità alla HITA è: “ Come faccio ad essere sicuro di aver raggiunto il momentaneo cedimento muscolare? “. La mia risposta è sempre la stessa. Il cedimento muscolare è una condizione fisico/psichica, mi spiego meglio. E’ fisica perché chiaramente coinvolge i nostri muscoli così come i sistemi energetici alla base della contrazione muscolare, ma anche psichica, perché la mente ha un ruolo determinante nel raggiungimento del momentaneo cedimento muscolare. Quando…

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Diffusione tecniche HIT

Diffusione tecniche HIT

Quando mi si chiede perché l’Alta Intensità ( HIT ) se più veloce nei risultati non sia tuttavia così praticata, la risposta che do è sempre la stessa e basata essenzialmente su due motivazioni: 1) la difficoltà tecnica delle metodiche HIT dove, a differenza dell’Alto Volume, la correttezza del gesto atletico è condizione sine qua non per la riuscita dell’allenamento ( ergo, crescita muscolare ). La consuetudine a fare da soli nelle palestre, soprattutto all’inizio, costituisce uno scoglio non indifferente…

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