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Autore: Enrico Dell'olio

Persone da ringraziare

Persone da ringraziare

Stamattina vorrei unirmi all’iniziativa di alcuni giorni fa portata avanti da Luca Zilli che consisteva nel ringraziare pubblicamente alcune delle figure che nel settore del Bodybuilding italiano più hanno contribuito alla sua formazione e/o aggiornamento. L’iniziativa è stata subito seguita dall’amico e collega Alessandro De Vettor, come potevo non associarmi anche io? Viviamo in una società complessa in cui l’interazione con gli altri è condizione Sine qua non alla crescita soggettiva e oggettiva di ognuno di noi, ringraziare quindi chi…

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Espressioni moderne di “libertà”

Espressioni moderne di “libertà”

Come sapete a volte mi piace stimolarvi sulle libertà personali in modo da farvi pensare fuori dagli schemi ( OUT OF THE BOX ). Sfidare il senso comune, quel senso che spesso non è basato sulla ragione, ma semplicemente sulle emozioni o, peggio ancora, sul sentito dire, è un esercizio importante per liberarci delle prigioni mentali dove spesso ci rinchiudiamo. Nella foto che ho qui pubblicato sono ritratte 3 persone: due donne e un uomo. L’uomo non ha nulla a…

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Heavy Duty e sensazioni

Heavy Duty e sensazioni

Negli allenamenti in Heavy Duty l’esecuzione di serie e ripetizioni è strutturale e funzionale al risultato stesso, la stessa cosa non avviene nell’Alto Volume. Lasciatemi fare un esempio prendendolo dal mio caro amico Piero Nocerino: ” se sei un centometrista e cadi durante la corsa arriverai molto probabilmente ultimo, se sei un maratoneta e cadi 5 volte durante la gara, rialzandoti avrai ancora la possibilità di sperare nella vittoria “. Cosa voglio dirvi con questo esempio? Gli allenamenti in stile Heavy…

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Festa della donna

Festa della donna

Ieri è stata la festa della donna, una giornata pare dedicata a risvegliare gli animi di uomini e donne ( si anche loro ) sulla condizione del cosiddetto “gentil sesso” nel mondo. L’istituzione di una giornata per ricordarci che le donne sono esseri umani a me fa sorgere le seguenti domande: – nel 2016 ancora le donne vengono considerate subordinate agli uomini, altrimenti non ci sarebbe bisogno di una giornata dedicata al loro genere. – se ancora abbiamo bisogno di…

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Cibo specie specifico

Cibo specie specifico

L’altro giorno ho visitato uno Zoo e ogni gabbia aveva esposto il cartello che vedete nella foto in relazione al cibo da poter dare agli animali. La prima cosa che mi è venuta in mente è che lo stesso cartello andrebbe affisso a caratteri cubitali all’entrata di ogni condominio. Ogni specie presente sul pianeta si evolve in una data nicchia ecologica che ne determina l’alimentazione più adatta, ne deriva quindi che se vogliamo che un animale si riproduca e viva…

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Piramidi in Bosnia

Piramidi in Bosnia

Oggi un Post fuori dai miei argomenti usuali, parlerò di Piramidi. Sono circa 5 anni che mi interesso all’andamento degli scavi in Bosnia dopo il ritrovamento di quella che sembra essere la più grande e antica piramide mai scoperta sulla terra. Alla fine del 2015, Semir Osmanagić ( l’archeologo scopritore del complesso di piramidi ), ha rilasciato alcune importanti interviste riguardo all’andamento degli scavi e ai ritrovamenti di terrazze, camere e tunnel sotterranei che si estendono per decine di chilometri…

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Obesità e rispetto di se stessi

Obesità e rispetto di se stessi

Perché un post sull’obesità? Mi trovo da qualche giorno a Tenerife ( Spagna ) per lavoro, si, vi anticipo la risposta, stiamo diffondendo l’Alta Intensità anche in Spagna e abbiamo iniziato dalle isole Canarie. Ieri dopo una giornata di lavoro sono andato due ore in spiaggia, dalle 15 alle 17, così da recuperare, distrarmi e sintetizzare un po’ di Vitamina D. Appena arrivato non ho potuto esimermi dal notare il livello di danno arrecato dallo stile di vita occidentale alla…

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Libri sul successo ed essere leader

Libri sul successo ed essere leader

Oggi sono passato in libreria per acquistare un libro ed ho scoperto che ci vogliono tutti leader… La libreria dove mi sono recato è provvista di una sezione dove vengono esposti i 10 libri più venduti del mese, quale miglior occasione per rendersi conto di cosa preferisce leggere mediamente la gente? I primi tre libri trattavano di come diventare un Leader nel lavoro o nella propria vita, pare quindi che tutti vogliano essere Leader in qualcosa. Chi ha scritto questi…

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Differenza tra lavoro fisico e allenamento

Differenza tra lavoro fisico e allenamento

Esiste una differenza sostanziale tra lavoro fisico e allenamento? Anche oggi ricevo una scheda di allenamento da uno dei miei followers, il ragazzo in questione mi chiede se va bene ed eventualmente dei consigli per ottimizzarla. Diciamo subito che io consigli gratuiti non ne ho mai dati, chiunque contatti un professionista deve essere disposto a pagare per i servizi richiesti, altrimenti di cialtroni e ciarlatani le palestre ed il Web sono pieni, rivolgetevi a loro per cortesia e non fatemi…

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Dimagrire mangiando di più

Dimagrire mangiando di più

Quante volte mi avete sentito dire che le calorie applicate agli organismi viventi non hanno alcun senso e non è un semplice calcolo aritmetico che ci farà dimagrire. Bene, oggi voglio farvi partecipi di quanto avvenuto con un cliente negli ultimi mesi, è già successo altre volte, ma questa volta volevo raccontarvela. Il cliente in questione è un uomo obeso di 42 anni: altezza175 cm, peso 120 Kg. Il cliente in questione mi contatta perché non riesce a dimagrire, seppure…

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